第九十六章 两人的一次谈心

一定是要强迫自己坚强，不能有点烦就扩大情绪，然后一发不可收拾。

我也没有什么头绪，就稍微有一些不舒服，或者是让我感觉到一些想要逃避一些情况的时候都会选择去刷手机，一刷就好久有时候我能看到许多同学在半夜的时候发一个朋友圈，你说他们会不会是都在复习考研复习到那么晚呢。我会有一些这样的想法我是举得以后再有不好的情绪或者问题出现的时候，首先宝宝要接受自己，接受自己存在的弱点，你说对吧宝宝？

对的，我觉得有道理，你不提到接受自己这个话，我其实现在都有一些对自己的负面评价，所以我觉得有一些振作不起来，所以对我觉得你说的是对的。

第一步呢，是先觉知道自己有这种情况，然后先接受自己，不要忙着去评价自己，越评价反而越感觉自己无力应对自己的这种状况接受自己了之后才能去改变，要不然你就会陷入怪圈对自己不管是正面还是负面评价，都要去接受认可现在的这个自己，不管是好还是坏，都要认识到这就是现在的自己，好的方面去接受，不好的方面也不要一想到了就烦就退避，要去勇敢的克服。

季忆又说:可是你让我想什么让我顺着什么去想，我感觉头痛，痛的我不想去想。我可能又想逃避了。

历世琛想了想，说道:我只是觉得你现在自察做得很好，我觉得季忆可以自己尝试一下了，去努力的探视内心。