右手握双截棍一端，先在身前从右到左横扫半圈，顺势从左侧绕到颈后，接着左手从右侧在颈部接住双截棍另一端。
然后，左手握双截棍一端，先在身前从左到右横扫半圈，顺势从右侧绕到颈后，接着右手从左侧在颈部接住双截棍另一端。
如此循环往复，就是颈部换棍的基础动作。
右手握住双截棍一端，自然下垂，手心与腰间保持一寸的距离，转动右手腕，双截棍跟着旋转两圈半，右手腕依旧不动，棍身顺势扫向左边，左手掌置于右手掌上方半个拳头的距离处接住。
再换成左手旋转棍身，右手接住。
如此循环往复，就是移花接木的基础动作。
练着练着，文旭越来越投入，身体却开始乏累，渐渐有点出神开小差了。
菁菁大学校园里，总是不缺少朝气蓬勃的少男少女。
操场边的跑道上，一个身材火辣的女生踩着豪迈的步伐在奔跑，一转眼就跑到了文旭视线外。
远处，两个模样清纯、身材纤瘦的姐妹花的身影慢慢在文旭瞳孔里放大，姣好的面容让人情不自禁中生出一股想好好宠溺呵护她们的冲动。
她们本可以靠颜值，却偏偏要靠实力，这么早就披星戴月地出来锻炼身体，不像其他还在赖床的孩子那样懒散懈怠。勤奋刻苦的孩子惹人敬佩，勤奋刻苦的女孩子真是惹人怜爱啊！
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