而剩下的十分钟时间，时苓只用了一分半。
虽然她没有桑朵那么变态的爆发力，但是爬几个滚轮，攀岩，间隔板，还有爬绳还是手拿把掐的。
只不过在她最后按下获胜按钮时，发现在摄像盲区有个工作人员被其他工作人员拖走了。
听着他们嘈杂的争吵，什么洗洁精，歹毒，找死之类的话不约而同的传进时苓的耳朵里。
等时苓下场休息时，才知道原来是那个工作人员准备在时苓上岸的地方倒洗洁精。
我的老天鹅，那个台子离底下的海洋球可都有五六米！
再一次在不知不觉中与阎王爷擦肩而过了哈。
不是哥们儿姐们儿，都阴成什么样子了！
放过她就这么难吗……
课程伊始，我对“心理健康”的理解还停留在较为浅显的层面，认为它不过是关于情绪管理或心理咨询的简单介绍。然而，随着课程的深入，我逐渐意识到，心理健康是一个涵盖广泛、层次丰富的领域，它不仅关乎个人的情绪状态，还涉及到认知功能、人际关系、自我价值感等多个维度。老师通过生动的案例讲解、互动讨论和实践活动，让我开始以全新的视角审视自己和周围的世界，认识到保持心理健康对于提升生活质量、促进个人发展至关重要。
### 二、自我认知的深化：从迷茫到清晰
在学习的过程中，最令我震撼的是关于自我认知的部分。通过一系列的心理测试和反思练习，我开始深入挖掘自己的内心世界，包括性格特质、价值观、兴趣爱好以及潜在的恐惧和挑战等。这些活动帮助我意识到，很多时候我们的行为和决策背后都隐藏着深层的心理动机和需求。比如，我发现自己在面对失败时容易陷入自责和自我否定的循环，这其实是源于内心深处的不安全感和完美主义倾向。通过老师的引导和同学们的分享，我学会了更加宽容地对待自己，接受自己的不完美，并尝试用积极的方式去应对挫折，如设定合理的目标、分解任务步骤、寻求外部支持等。这一过程极大地增强了我的自信心和韧性。
### 三、情绪管理的艺术：从失控到掌控
情绪管理是本次课程中另一个重要的学习内容。过去，我常常被负面情绪所困扰，遇到不如意的事情就容易情绪激动或消沉。通过学习情绪识别、表达与调节的技巧，我学会了如何在情绪升起时先冷静下来，运用深呼吸、正念冥想等方法进行自我安抚，同时也学会了如何有效表达自己的感受和需求，避免因为沟通不畅而产生误解和冲突。更重要的是，我明白了情绪本身并无好坏之分，关键在于我们如何理解和处理它们。现在，当我再次遇到挑战时，能够更快地调整心态，以更加平和和建设性的方式去面对和解决问题。
### 四、人际关系的智慧：从孤立到连接
人是社会性动物，良好的人际关系是心理健康的重要组成部分。课程中关于人际交往的原则和技巧让我受益匪浅。我学会了倾听的艺术——不仅仅是听别人说什么，更要理解他们背后的情感和需求；我也掌握了有效沟通的秘诀，即清晰、直接地表达自己的观点，同时尊重他人的意见和感受。此外，我还了解到建立边界的重要性，明白如何在保护自己权益的同时，也给予他人足够的空间。这些改变让我在与人交往中变得更加从容自信，收获了更多真挚的友谊和支持。
在接下来长达一个多月的时间里，时苓一直被期末考试这件事情困扰得愁眉不展。她每天都埋头于书本之中，努力复习着各个学科的知识点，连与萧栖寒聊天的时间都不得不大大地压缩了。
经过漫长而艰苦的煎熬，期末考终于结束了，寒假也随之而来。时苓就像一只被长期关在笼子里的小鸟突然获得了自由一般，彻底地放飞了自我。
她迫不及待地与萧栖寒一起，开始了一场说走就走的旅行。他们跑遍了世界各地，尽情享受着自由自在的时光。
这一次，他们的旅行目的地定在了 S 市。其实在此之前，时苓曾经和萧栖寒约定过要来这里观看烟花表演。
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