穆白的精灵们都是一脸好奇的样子，不知道明天将会教给它们什么东西。
……
翌日，遥远的东方缓缓升起了一抹鱼肚白。
穆白经历过上次的事件之后，更加坚定了锻炼体内、身体的想法。
于是一早就开始在周围晨跑。
跑了大约一小时之后，又开始做着基础的身体锻炼。
感觉练的差不多之后，穆白清洗了一下，换了身干净的衣服来到了道馆后面的院子里。
“今天，我要给你们讲述一下，进攻和防御的关系。”
精灵们像是小鸡啄米一样的点着头，认真的听着穆白的讲话。
“进攻就是发起进攻，主动的打。防御就是让对手的攻击尽量无效化，被动的守。
但是，我讲的主动和被动的关系不是固定的。
根据战术的不同，精灵特质的不同，有的时候，防御也是一种主动，并不是只有发起进攻的人才是主动。”
穆白用手指向了妙蛙草，以它来举例子。
“妙蛙草在面对一些速度快、爆发力强的精灵的时候，在出招的速度上以及临时的反应上，肯定是有所不及的。
所以，与其为难自己，不如摆正好姿态，等待对方来主动的进攻，尽量化解对方的攻势，寻找对方攻击的破绽。”
几只精灵似懂非懂的点点头。
穆白看着它们一脸认真的样子，也是感觉很可爱，又有点可笑。
“讲了一个妙蛙草的例子，接下来我会讲大针蜂的例子。
大针蜂的机动性快，爆发力强，很明显，它可以在比赛的一开始就牢牢占据先手的机会。
所以，于他而言，最好的防御就是进攻。
只要他的进攻不停，对手就无法进攻。
这就像是一场漫长的拔河比赛，谁先有一丝松懈，如果被对方利用这个松懈，就会无限的放大。
所以，有没有一种攻击的手段，可以将攻击和防御进行有效的结合呢？
答案是有的，这个招式就叫做回击之盾，或者也可以称之为返拳防护罩！”
没错，穆白说的进攻和防御有效结合的招数就是动画中，智爷根据小光在协调者大会的灵感，所设计出来的一种新型的攻守兼备的招式。
原理说难也不是很难，但是想学会也没那么简单。
就是不断的释放技能，并且进行原地旋转。
将技能不再集中于一个方向，而是覆盖到一个非常大的范围，从而将伤害型技能转变为进可攻退可守的形态。
“你们先尝试一下吧，释放技能，然后以自身为轴，进行旋转，将原本的技能拉长，形成一个范围。”
话音一落，它们纷纷尝试起来。
一时之间，后院里面，技能乱飞。
“突突突”的声音不绝于耳，穆白有几次差点都被误伤连忙躲得远远的。
在一段时间的训练之后，也是立马叫停，进行了一对一的指导。
“大针蜂，你的进攻防御核心，可以定为剑舞！试着先进入剑舞的状态，然后核心力量驱动着自己的身体，顺时针进行旋转，从而达到一种平衡的状态。”
大针蜂点点头，一步一步的按照穆白的要求去做。
只见它双臂高高举起，身上散发出淡淡的黄色光芒，腰背发力，朝着一个方向不停的旋转起来，犹如是一阵龙卷风一般，卷的院子里的树叶纷纷起舞……
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