“你这就个半瓶水，这次回来待多久，我得给你布置点功课，不能自己瞎练糟蹋了这份天赋。”师傅没怎么打击他，对他重回正轨有着一丝欣慰，也隐隐带着一点振奋。也就是师傅了，几年的隔阂才能够就这样轻描淡写的过去，怎么也要想办法接师傅一家去厦岛啊，大器暗下决心。功成圆满，大器满足的步行回家。白天已经去了省建筑院，和经营办谈了一下，另外也和设计组负责人口头交流过，留下相关图纸和各类备案资料，约好后天再做个沟通就可以，任务书由设计人员来完成，再次的沟通也是设计任务书的确认。练功的事情师傅交代至少需要一周，每天早上开始再次跟师傅去公园锻炼，顺便大器也提出以后师傅可以抽空先去厦岛渡个假，可以避寒兼着看看那边的环境再做决定。
“师傅，你说我练站桩的同时学习一点器械比如刀或枪法可以不？也体验一下古代将领搏杀的感觉。我觉得单纯练站桩进展有点慢啊。”大器早上练习完站桩和师傅说道，心里盘算着是不是能加快点训练进度，也多学些搏杀技巧。
“又嘚瑟了是吧，觉得身体力量上去了就厉害了，没学会走就想跑。器械就是手脚的延伸，你手脚收发自如了就算加上器械也是一样，手脚不会用，器械也用不好，明白不？这么多年练习都白练了，道理早就讲过，还是不明白。我再给你讲个关于练功要达到什么目标的例子，你要明白把这个练好了才一切都是水到渠成。形意的前辈唐维禄，据说有一次吃饭时手拿一碗酱面，在院子里面走了一圈，不用手脚，仅用肩打、胯打、臀打，就将在院子中的一众弟子全部撂倒了。听起来是不是平平无奇？肩、胯、臀的打法，哪家拳法没有？形意拳的肩胯臀打法有何稀奇？这里的妙处就在于，唐前辈都是一“蹭”就让弟子倒下了，不是摆胯，凸肩，甩屁股，这个例子就是解释形意拳“以身为拳，身法发力”的关键，也是让你练功要达到的关键目的。如果你把这个“蹭”，想象成一种特殊的发力技巧，开始琢磨怎么去“做”到这个“蹭劲儿”，从而把人蹭倒，也就是你现在想追求的，刻意去练习和寻找技巧，那就是南辕北辙、缘木求鱼。
这里面的道道可以这样理解，设想一下，两个体型差不多的成年人，相向而行，擦肩而过时，身体互相蹭了一下，谁也不会倒。如果把场景换成，一个成年人和一个小孩子擦身而过，那么这个成年人不需要做任何“发力”动作，甚至主观上都不存在“发力”的意识。只是两人运动中一接触，小孩子可能就被蹭倒了。又或者，两个成年人，其中一个骑着一辆摩托车，那么也可以很轻松地把另一个成年人蹭倒，甚至一蹭之下，就挂伤对方。由此可见这里想蹭倒人，并不是靠什么技巧，而是需要把自己变得比目标质量更大、结构更稳固、速度调整更快。比如，一个忽转忽停的大铁球。没错，唐前辈能蹭倒人，就是因为相对于徒弟们的身体而言，他就是一个“大铁球”。当然这不是说他的绝对体重大。单纯靠体重，那就不是“功夫”了，而是他自身间架的沉实致密的程度，相当于一个大铁球。所以，具备“蹭劲儿”，不是要学一种发力技巧，而是要琢磨和修炼如何把自己变成一个大铁球。而修炼自身间架的程度靠什么，就是靠练现在桩功。
这个改变自己的方法，就是形意拳的“功法”，也就是桩法，桩法训练出来的结果，表现为一种身体的自然沉实致密，这就是形意拳的“功力”，也是把自己变成大铁球的方法。内家拳把这种能力，称为“松沉劲”，这是内家拳的一个基础劲力。是形意拳能在一“蹭”之间放倒对手的资本，也是形意拳乃至所有内家拳致胜之本。由松沉劲开始，形意拳（或者其他内家拳）的练习者，身体会发生一系列改变，会具备若干常人没有的“性质”或者“能力”。
形意拳谚中，所谓的“功大不讲理”的“功”，指的就是形意拳手身上的种种基础劲力。这些劲力可以在一定程度上压制对方的技巧。这种基础性劲力是因为练功得法而自然生成的劲力，也称为“自然劲”，而这个练功得法就是要练好练会桩功。为什么叫自然劲呢？因为这些劲力，不是依靠某种发力模式形成的，更不是靠某种发力技巧制造出来的。不管你动、静；用、不用，这些劲力就长在你身上，是一种客观存在。如同肌肉有弹性、骨骼有硬度、视神经能感知光线，听觉神经能捕捉声音……不受你的外形、姿态、动作影响，所以我们称之为“自然劲”，这个“自然劲”就要用桩功来练出来。
听懂了没？为什么一直让你练桩功，把现在的桩功练到了，功夫就到了，自然就懂了，别再整天这儿啊那儿啊的不着调。”
“是，师傅，我明白了，我会认真练习后续的桩功，肯定不能再好高骛远了。”再次听到师傅详细解说功法的原理和目标，大器叹服，乖乖的答应。
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