回到了云霞市特殊事件调查局。
周老头坐在一个躺椅上，拿着蒲扇散着风，杂货铺没有人来光临。
陆成靠近周老头，说
“周老头，听说你咏春打的很厉害。”
周老头听道，哈哈大笑一声“我的英勇事迹居然被你知道了！想当年我可是拳打南山敬老院，北踢北海幼儿园！整个云霞是不知道我名的人，少之又少。”
陆成沉默了一下，说道“你觉得我能不能练成咏春？”
周老头上下打量了一下陆成，随后说。
“小子，根基不错，可年龄大了。”
陆成拿出准备好的两壶白酒递给周老头。
“我也不要求精益求精，但我会尽己所能的去练好咏春，周老头能教我一点吗？”
周老头先打开了一壶酒，双手一拿，直接大口入喉。
随后说道“好酒！是谁跟你说我喜欢喝酒的？”
“是孟婉瑜。”
“原来是小瑜呀！看在你带来这么好酒的份上，就略微教你两手。”
随后东老头就从躺椅上起身，拿了一个暂停营业的牌子放在柜台上。随后带着陆成进了后面的异常事件调查局。
“周老好，周老好。”
每个从多老头过去的人都跟这老头打个招呼。
周老头也是和蔼的回复道“好好好。”
周老头和陆成进了一个专门的房间，里面有各种锻炼器材和木桩假人，都是专门练习咏春的。
“这是我专门的锻炼房。”周老头说道。
随后周老头询问到“你知道咏春是什么吗？”
陆成知道要学习咏春，所以专门了解了的，于是说道“咏春，
如简单的一个“咏”字的右半边“永”字的点、横、折、竖、勾、挑、撇、捺，就暗藏着咏春拳的拳理与招法。”
“咏春拳的拳术套路主要有小念头、寻桥和标指三套拳及木人桩，还有各种手法和步行。”
周老头闻言笑了笑“了解的不错，不过想到你只有很短的时间学咏春，想在短时间内速成是不可能的。”
“但我还是要从头教起，所以我们就从站桩练起，一个人只有下盘基础打牢了，才能发挥咏春真正的实力。”
“马步又是最常见，见效最快的。”
周老头随后给陆成演示了一遍标准的马步，让陆成练起来。
而周老头在旁边规范蹲姿。
“凝神静气，气沉丹田，呼吸自然。”周老头敲了敲陆成的肩膀，调整了姿势，然后说。
不一会陆成就感到全身酸痛，还好身体强壮到还能坚持，周老头看他如此吃力的样子指点几句。
“这是气息不对，才会如此吃力。呼吸既不是有氧运动的大呼大吸，也不是静养功的内腹式呼吸，而是既要配合咽喉与肛门的锁闭，又要气沉丹田均匀自然，既不用力憋气又不过于无助的呼吸方式。”
周老头指点陆成“吸气，然后呼气，再吸气，再呼气。”
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