按照张真人的说法，筑基需要静坐，通过炼化自身元精，化为先天一炁，经由任督二脉，转入丹田。
能够完成这样一个“小周天”，就叫步入了筑基阶段，才能真正的被称为修行中人。
宁成君毕竟是初次接触修行，对于筑基，心里实在没底。
于是开口，先向蒋依依问道：“依依，这筑基听起来很难的样子，你当时都用了多长的时间啊。”
谁知道蒋依依却摇了摇头，眨巴着大眼睛：“我这学期忙着做毕业设计，事情比较多，功课也比较忙，还没来得及筑基。”
宁成君：“……”
不是，那你刚才在这里听得津津有味，又是拍手鼓掌的，搞半天是个气氛组？
又看向陈小雷：“小雷，你筑基又用了多久啊？”
只是刚一问出，他就想起了到陈小雷在听课之前对张真人说的话，心中直呼失策。
果然，听到问题后。
陈小雷将自己的笔记本合上，脸上依旧是愁眉不展，叹道：“我也想知道自己的筑基要用多久啊……都快一年了……”
一时间，宁成君也不知道自己该说点啥。
他何德何能，居然同时遇到卧龙凤雏。
只能是陪着叹了一声：“唉……”
张真人在一旁看得好笑，其实在他自己看来，每个人资质不同，修行一事从来就强求不得。
但看到宁成君似乎在为筑基的困难苦恼，于是温声安慰道：“成君，你也不需要太为筑基烦恼，修行这种事，或许一日开悟，就能精进千里。”
又举了个身边的例子：“你看那小白，当初我传授他筑基法门，第一天他也是面有愁色，不知道如何下手，结果到了第五天他就开悟了，成功步入筑基。”
陈小雷的眉头似乎更皱了些，把笔记打开继续苦读。
宁成君则是怔了怔，没想到那个耍剑的小兄弟还是个天才少年，随后看着张真人的模样，好奇道：“那真人你之前筑基用了多长时间？”
听到这个问题，张真人的背一下子挺得笔直，微微昂着头，前辈高人的气质尽显，淡然道：“不值一提，不值一提。虽然贫道自幼修行，但当时筑基，也足足花了三天……”
宁成君：“……”
又看了看陈小雷。
果然，人与人的悲欢并不相同。
……
得到张真人传授的筑基法门之后，宁成君一时间也没有别的事情可以做，干脆就在“人联”里试着修行起来。
不管有多难，总归是要试着去做一下不是。
在一楼找了个安静的地方坐着，宁成君脑海里回顾张真人讲述的一些要点。
“当静坐修炼时，宜固塞精气神，令勿发通；外不入内，内自不出。耳多听则摇精，口多说则伤气，目多视则劳神……”
尽量地收拢着自己的气息和意识，断绝那些纷扰的念头，想象着自己的内在是一个整体。
宁成君很快地沉浸到一种奇妙的感受中，他似乎看到了自己的五脏六腑，听到了各个器官运动的回响……
一股的暖流自他腹中升起，逐渐转化成一口气，在他体内运转流动，通往前胸后背，冲向四肢，最后又汇合在丹田。
循环往复。
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