萧亦再一次踏进沈波小院的时候，他的心境已经跟以往不同了。
从五雷正心诀中重新找到了修炼的可能之后，他怀着万分感恩的心拜别了张承孺和张籽墨。
走进小院后，他又兴冲冲地跑进屋里，却发现沈老头正在屋子中央给一口大方鼎添火。
鼎之大，可以当浴缸。
燃烧的火焰将沈老头的脸映照得红红的，眼中倒映着熊熊的火焰。
“师父，你在干嘛呢？”
萧亦凑到沈老头身后轻声问道。
沈老头头也不回地回了一声：“再等一会，马上就好，到时候你就知道了。”
萧亦往方鼎里看了一眼，只见里面煮着一锅浓稠的药液，药液沸腾，在火光返照下一会儿呈现墨绿色，一会儿呈现黑色。
萧亦喉咙忍不住上下拨动一下，这药估计是给他准备的吧！
我不是大郎，我不要喝药……
好似知道了萧亦的担忧，沈老头回头安慰道：“放心，不是给你喝的。”
萧亦这才安下心来。
但是这个东西放这干嘛用的？
萧亦忍不住又冒出另一个疑惑。
沈老头在最后一根灵木上捣鼓了一下，然后送入方鼎下的火堆里，做完这一切的他转身看着萧亦，表情莫名：“你准备好了吗？”
“什么？”萧亦不明所以，傻傻问道。
沈老头掏出一颗黝黑的药丸，不由分说塞进了萧亦的嘴里，说道：“经过前几日的打磨，将你以前练体期打下的基础重新粉碎，今天就是你破而后立的时候了！”
他一掌将萧亦拍飞到小院里，嘱咐道：“将锤筋断骨篇的动功演练一下，好好吸收一下粉身碎骨丹的药效！”
他缓缓走了出去，看着萧亦站在小院中间一板一眼地演武，嘴里说道：“锤筋断骨篇有动功和静功，动功锤炼筋骨，静功稳固基础。你以前打下的基础太差了，要想以后走的更远，必须将你的基础打牢固！所以必须先让你破而后立，夯实你第一阶段的基础！”
“体为气之本，气为身之用，神藏于其中，三位一体方为功！锤筋断骨篇是练体第一奇功，我想过了，将你的身体打磨得更加出众，才可以解决你不能练气的问题。”
萧亦一边练着，一边好奇地问道：“炼体怎么解决炼气的问题？”
沈老头摸了摸胡须，故作高深地说道：“如果将身体比作木桶，灵气就是这木桶里的水，你现在是灵气冲突导致了不能再继续修炼，不然容易走火入魔根基受损。这就相当于木桶里的水会沸腾，会崩坏木桶，但是将你的木桶换成铁桶那会怎么样呢？”
萧亦应声道：“原来如此，我的根基更强之后便可以承受住灵气走火入魔带来的伤害，就可以找到更多的解决办法来解决这个问题，对吧？”
沈老头满意地点点头：“孺子可教！不过，我连解决办法也给你找到了，就等你锤筋断骨篇突破到第二层了。”
萧亦这时突然说道：“师父，我今天去见了张掌教。”
沈老头好奇问道：“哦？他有什么事？”
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