因为这种呼吸吐纳，非常剧烈，一个练习不好，反伤内脏，所以在练习之前，每隔三日，就要以药物调养内脏。
并且不能急功近利，最好是一天练习一次，一次一柱香时间，以后逐渐精深。
《灵龟吐息法》同样是锤炼脏腑的武学，和天蛇射息法，正好相反。
讲究是绵绵若存，若手若无，呼吸吐纳守住脐带，进入空灵之境。
《沧浪回风掌》则是洗髓换血的秘术，修炼成功，身负无量巨力，拳出沧浪回风，奔腾旋转，搅动周身气流，波涛汹涌。
气血有成，虚室生白，眼眸闪烁，目光如同闪电刺破虚空，灵肉合一，诛邪辟退，光凭血气就能镇杀普通灵体。
东方烈再翻看下去，发现《武经》中武术的修炼，分为练肉，练筋，练膜，练骨，练脏，练髓，换血，七大层次。
在武经里面，对这七大层次又做了详细的描述。
练肉：为武术基础，运动周身将全身之肉练得结实饱满，反应灵敏，能敌二三人围攻。大乾王朝军队里面的“讲武堂”又把这样的层次称呼为“武生”。
练筋：全身筋伸缩强劲，爆发力量凶猛，身体敏捷，能敌六七人，这样的人在军队里面叫“武徒”。
练膜：全身皮膜结实，抗住打击，一发力，人皮如牛皮一般坚韧，能被十多人包围还可以战胜，这样称呼为“武士”。
练骨：全身骨骼坚硬，洞穿力强大，肉身更为敏捷，抗击打力更强，能敌数十人。这样的人称呼为“武师”。
练脏：通过呼吸吐纳使内脏强大，呼吸连绵深远，体力悠长，几乎能力敌百人。行走疾如奔马，跳跃灵动如飞鸟，称呼为“先天武师”。
练髓：拳法武术的修炼已经深入骨髓。这样的人，称呼为大宗师。
换血：骨髓强大之后，进过修炼，全身血液焕然一新，所谓是练髓如霜，练血汞浆。脱胎换骨，伐毛洗髓。这样的人，能敌数百人，为武中圣者！
这七个境界，皮、肉、筋、骨、脏、髓、血，基本上将人体部位都能练到。
按照这样的练法，哪怕最弱小的存在，也能够一步步循序渐进，最终脱胎换骨！
“何等完善的武学体系！”
可根据武经记载，在武圣之上，还有更加强大的人仙之境界。
“要是能得到人仙之上的修行法......”
东方烈心中暗叹。
他默默思考着，将自己所学的国术武道与这几门武道一一对应起来。
数十年的国术武道积淀，很快得到极大的启发。
国术武道分为明、暗、化、丹、罡、神六境，
其中练骨与明劲易骨对应，练筋与暗劲易筋对应，练髓与化劲洗髓对应，换血与抱丹换血对应，练脏与罡劲练脏对应。
至于练肉与练皮膜则与他的十三太保横练的外功武学对应。
“那么，我如今的抱丹似乎相当于换血武圣？不过，还差了练脏这一环节......”
东方烈一边思索，一边在画卷空间的广场上演练起来。
以他如今的武学境界，他很快就掌握了其中的诀窍。
“这牛魔顶角与八极顶肘，八极哼哈二音的洗髓与练髓的震荡之法，似乎有异曲同工之妙......”
从最基本的牛魔大力拳开始练起，体悟着这一修行体系的差别。
练武不知过了多久，直到精疲力尽，精神难以维持在画卷空间的存在。
他才退出画卷空间，在床榻之上沉沉陷入睡眠之中。
......
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