90.锻炼和保持

相比于那些明显新潮一些的健身方法，自己还是比较喜欢这种温和一点的传统锻炼。

毕竟能够在不影响自己饮食的情况下，通过锻炼的方式来提升自己的身体素质，才是自己真正想要达成的结果，而不是比较明确的想要锻炼自己身体的哪个部位，他更看重的是全身的提升。

在这种情况下，比较传统的锻炼方式反而远比那些新时代的健身方式更加的适用。

之所以在锻炼过一次之后就深信不疑的，主要原因是明明八段锦总共需要做的套路只有那么几个，而且相比于运动量也没有自己看来跑一圈更加的疲惫。

但是每次做完一次之后，都能够感受到自己浑身汗流不止，且有一种从心而发暖洋洋的真实回馈。

有过这么一次经历之后，他自然对于这种锻炼身体的办法特别的信服，而且开始坚持锻炼和学习。

尽管在网上曾经有过一个论调说每一次醉酒都是对自己身体本来底蕴的一次摧残，但是人在生活中总是免不了需要迎来送往，也避免不了经常会遇到这种事情。

正是因为如此，为了弥补自己昨天晚上醉酒对于身体机能的损害，所以他在清醒之后还是通过八段锦的方式来慢慢的提升自己身体气血和亏空，尽可能不让自己的身体重新回到那种岌岌可危的状态。

一套八段锦锻炼下来，感觉浑身舒畅，同时整个身体都变得热乎乎了起来，甚至能够明显感受到自己的手心和脚心在不断的出汗。

在锻炼八段锦的过程中，他经常也会上网，查询一下别人锻炼这种方式的调整以及一些细微的不同，毕竟这种健身方法流传了这么多年，在每个人的手上都会有不同的效果。

很多人反馈说，在保持了一段时间，八段锦的练习之后，会发现自己身体的腹部和背部会出现一些红疙瘩，又或者是在脖子上有一些黑色的印记，有专业的大师解答，这是身体排毒的正常反应。

保持锻炼之后，这些印记很快就会消失的无影无踪，同时肤色和皮肤也重新恢复到那种正常的状态。

很多人也把出没出现过，这种排毒反应当做是自己锻炼这种方法入门入门的一种强力印证。而在张青崖锻炼的过程中，目前还没有经历过这种阶段，可能是因为自己接触的时间尚短的缘故。

忙活完了每日必不可缺少的练习之后，原本在锅灶上炖着的小米粥也已经新鲜出炉，众所周知，小米粥对于肠胃的疗养是有很好疗效的。

在酒醉之后来上一碗米粥，能够很好的起到开胃的效果，当然也必不可缺少的是自己朋友专门从家里分享出来的自制榨菜。

自从上一次无意中曾经品尝过对方家里的榨菜之后，自己就格外喜欢和钟爱这种味道，在早晨不想出去吃饭的时候来上一碗米粥加上点榨菜，无疑是一道格外让人沉迷的美食。