刚开始还有些生疏，但越往后越流畅自然，动作洒脱，舒展大方。
第二遍的时候，他的拳法犹如行云流水，看着就有种赏心悦目的美感。
黄淮是越打身体越舒畅，浑身暖洋洋的，技巧越发娴熟的同时，对拳法的领悟也更深。
“好！好！好！”英叔击节称赞，“武功一学就会，一会就精，果然是百年难得一见的武学奇才。”
“在这套拳法上，我没什么能教你的了，以后全靠你自己多练习了。
现在我来教你一套呼吸调息功法，这是茅山气功的基础，也是很好的养生健体的手段。
修炼呼吸调息功法，可以让你心息相依，拴系念头，使得心神由散入定。”
随后，英叔详细地把呼吸法要点一一为黄淮讲解。
意守丹田，以鼻纳气，以口吐气，微而行之。
吸时收腹，呼时鼓腹，修习长久后，呼吸节奏达到细长均匀而深厚的意气合一境界。
在呼吸修炼的基础上，进一步达到鼻无出入之气的最佳境界时，即达到了胎息境界。
胎息，意为闭气不息。又称内息，可以保持人体自身固有元气。
犹如婴儿在母胎中呼吸状态，也如龟鹤入蛰时的呼吸方法。
呼吸法修炼要循序渐进，每日以行两次为原则。
时间最好在清晨初见阳光和夜晚临睡以前。
夜晚应面临清泉，面向明月，吸纳清气为佳。
如此，取日月之精华，山林之爽气。
修行呼吸法的最终目的，是筑下修仙之基。
《天仙正理直论》曰：“修仙而始曰筑基，基者，修炼阳神之本根，安神定息之处所也。
精气旺，则神亦旺，而法力大。精气耗，则神亦耗而弱。……
是以必用精、气、神三宝合炼，精补其精。气补其气，神补其神，筑而成基，惟能合一则成基，不能合一则精、气、神不能长旺，而基不可成。
乃基筑成，精则固矣，气则还矣，永为坚固不坏之基，而长生不死。”
讲完呼吸法诀要，英叔叮嘱黄淮按时修炼。
林阳通知可以开饭了。
一顿药膳，主要还是黄淮在吃。
英叔苍老病态，也要吃药，但不是这种补药。
林阳已经过了这筑基、炼气两关，目前是养魂期，离结丹就一步之遥。
不过，以如今的天地末法环境，结丹已经是不可能的事情。
药膳，基本口感有，但味道有一些苦、辣、麻、甜等不同的口感。
但中草药和药材的效果，却是更强。
一顿饭吃完，黄淮因为练拳，脸本就红，如今在药力之下，更是浑身发热。
“吃完了，去打几趟拳吧。”英叔也是过来人，哪里会不懂，“阿阳，这回你陪他练练打法。”
“师弟，之前爹教你的是练法，现在咱们来实战打法。
打法运力不运劲，劲力只在攻防之时才凝聚一点。
现在，你来攻我试试。”林阳说着朝黄淮摆出防御的架势。
“好，阳师兄小心了。”
学到武功的黄淮，犹如一个贪玩的小孩拿到心爱的玩具，想多玩很正常。
凝神聚力，一招进步冲拳打向林阳。
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