“甜甜圈这种东西，你是绝对不能碰的。因为甜甜圈，有大量的脂肪。”
“还有巧克力．奶油蛋糕。这些都富含大量的卡路里和糖分。”
“还有，这是脱脂牛奶。”
营养师又跑回小厨房，亲自用微波炉。加入一杯脱脂牛奶，放在张龙面前。
这个时候，张龙觉得独自特别饿。饿的饥肠辘辘，不管有多难吃。直接用筷子夹起鸡胸肉。
嗯．．．好难吃啊。
张龙差点想要吐出来，那滋味太难吃了！
明明白白的，就是水煮鸡肉！没有一点味道，仿佛味同爵蜡。
营养师连忙开口，鼓励道：“张。你是球队的老大，波特兰的救世主。这些营养餐，你一定要吃下去。”
“对了，保罗艾伦还特意。给你买来最好的蛋白粉，早晚各一次。”
“每天都要吃，知道嘛。吃完之后，你跟我说。我让老板买回来。”
营养师忽然想起来，差点忘了最重要的事。他又跑到厨房，拿出一个英文包装的盒子，放在张龙的面前。
蛋白粉的功效：补充蛋白质、增加肌肉、防止疲劳。
蛋白粉包括乳清蛋白和大豆蛋白，即植物蛋白。
乳清蛋白主要从牛奶、羊奶中提取。大豆蛋白是从大豆、黄豆、黑豆中提取的。两类蛋白均可补充蛋白质，尤其适用于运动员。大病或手术以后的人群也需补充蛋白粉。
很多运动的运动员，都会服用蛋白粉。
但是，这玩意普通人承担不起。长时间吃，甚至吃一个赛季。
吃完这么多，张龙居然觉得才五分饱：“营养师，还有吃的吗？”
没办法，ＮＢＡ球员每天高强度的训练。消耗很大。
“有，我给你来点全麦面包。加点蓝莓酱。”
最后，营养师给张龙，拟订食谱。
每次健身房进行力量训练之后，吃少量坚果和香蕉补充氨基酸。
坚果包括核桃．杏仁．花生．蓝莓。
在职业生涯结束退役之前，不能吃猪肉。更不要说，猪的内脏。
因为猪肉的脂肪含量过高可能导致身材变形。
早餐：蔬菜煎蛋卷加火鸡肉，约１００克的培根，全麦面包切片，２５０克左右的鸡胸肉。
午餐：蔬菜沙拉，烤鸡肉＋新鲜水果。
下午茶：吃少量坚果，比如杏仁．核桃．花生．蓝莓。
晚餐：大份的鸡肉或虾，炸软的玉米饼和全麦饼。菠菜＋牛油果＋西红柿，最后来一杯脱脂牛奶。
张龙有些无奈，想到ＮＢＡ球员。能够获得成功，大部分都要靠自律，还有饮食食谱。
“好吧，以后我就按照这个食谱来。”
“不过，我打客场比赛怎么办？”张龙忽然想起来。
这名营养师，脸露出笑容：“放心吧，张。你打客场比赛，我随队乘坐飞机。专程给你制作营养餐。”
张龙：“(⊙_⊙;)”
当天晚，霉媒纷纷报道。
“公牛队夺冠前景堪忧！”ＡＢＣ电视网。
“公牛队痛失夺冠拼图！”ＥＳＰＮ电视网。
“公牛队雪加霜，柯耳右膝盖半月板撕裂，赛季报销！”哥伦比亚广播公司。
端午看书天天乐，充100赠500VIP点券！
(活动时间：6月3日到6月5日)
本章已完 m.3qdu.com