日上三竿，学生都回去。
阳殷趁得这个间隙练起了金刚拳，正式锤炼大筋。
所谓人有五张弓，有弓即有弦。
骨如弓臂，筋如神弦，出劲如电，迅猛如箭。
古有筋长一寸，寿延十年。
筋长一尺，劲涨三分。
筋韧一分，疾走如奔。
筋韧则神速，速度将大增，可如马匹一般，日行千里。
当练到关节缝开，大筋崩弹，能够产生细微的“嘭嘭”声时，便是大筋有了极强的回弹之力，是称之为棚劲。
届时，可称之为练筋大成。
这时候，浑身大筋弹性十足，出拳如箭，出腿似电，快到练肉境的武者根本看不到出招，只有挨打的份。
而且借助大筋的崩弹之力，每一拳打出的力量都极为庞大，练筋巅峰的武者更是可打出三千斤的巨力来。
说到底，练筋的目的就是为了让自身产生更强的速度和力量。
人体的骨骼、脊柱、脏腑都遍布着大大小小的筋脉。
骨正筋柔，气血自流。
练筋这一环十分重要。
阳殷脑中回想筋肉人的练筋动作，回想金刚拳第二式‘金刚颤劲’的玄奥。
他开始做起了类似瑜伽的拉伸动作。
骆驼式，开胯式，蝴蝶式，转头式，手臂伸肌伸展式......各种拉筋的动作都做了出来。
他的动作看似简单，似乎每一个身柔体软妹子都能做到。
但其实他每做一个动作，他就控制肌肉绞动，带动里面的大筋疯狂绞动，锤炼它的柔弹性。
当然，这只是最基本的锤炼之法。
半个时辰后，阳殷感觉浑身一轻，终是开始尝试练习起金刚颤劲来。
颤劲是金刚拳锤炼大筋的核心方法。
筋肉人曾吐出口诀：
颤劲是为急中急，火中火，惊中有抖，抖中有惊，迅捷如闪电，如沸水滴油，如弓崩断弦，心颤而内动，四梢无不齐，内劲无不出。
“何为颤劲？”
上述都是颤劲的经义，阳殷沉思了半晌，终是缓缓笑道，“大道本至简，古人却是讲究复杂文雅，这颤劲不就是打冷颤吗？”
当一个人在温暖的房间待久了，突然走到外面，被冷冽寒风一激，整个人猛一哆嗦，汗毛耸立，怒发冲冠。
这时体内就会产生一股特殊的劲力，也就是颤劲。
这种颤劲也可以理解为“音叉”的颤音，又如琴弦的颤音。
当我们敲击音叉时，音叉就会嗡嗡嗡地不断颤动，这种颤动就是颤劲。
将颤动的音叉放入水中，就能将水花溅出去很远，仿佛水滴入油，炸裂了起来。
而大筋的修炼，就是需要这种颤劲。
颤动大筋，锤炼它的柔性、弹性、韧性，直到一震之下，如拉弓弦一般嘭嘭作响，也就产生了棚劲。
那时的大筋将如蛟龙筋一般坚韧无比。
“难怪筋肉人的动作全身一颤一颤的，原来是打冷颤的模样。”
阳殷明白奥义，心头火热，连忙练习了起来。
颤由心生，心中想到不可名状的大恐怖，想到冰天雪地的极寒之地。
蓦然。
阳殷打了一个哆嗦，产生了颤劲。
颤劲如电，而遍布全身的筋脉就是导电线。
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