接下来的三天，莫菲斯和利瓦轮流着，一人带着亲卫队在深山之中扫荡，另外一人监督苍泷的训练。
除了剑术训练，其他主要就是体能训练，还有身体灵敏度的训练，用莫菲斯的话来说，只有力量是不行的，杀人还需要技巧。
如果是体能训练是累，那灵敏训练那就是真正的痛了，韧带拉伸带来的剧烈疼痛，让苍泷数次晕过去。
等他们返回凛冬要塞的时候，苍泷都记不清楚自己经受过多少次那样的疼痛了。
在伊莉雅的魔术作用下，他一次次的被治疗，再接受这种绝望的训练。
而且，看似随和的莫菲斯，一旦进入训练，态度比起利瓦还强势。
尤其是苍泷抗击打的训练之中，他每次下手，都是对着脆弱的要害。
不过，因为他们的训练，苍泷身体素质也发生了不小的变化，各方面都感觉走显著的提升，而数据面板上：
姓名：苍泷
体质：一级人形身体
HP125/140
MP196/230
力量9
体质14
精神23
敏捷12
技巧：骑术基础、剑术基础、防御基础、身法基础、步法基础
功法：无
武器：沧澜长剑二级
防具：沧澜套装二级
饰品：无
道具：漆黑秘方*3』
回到要塞之中，稍微收拾了一下，难得没训练，苍泷便休息了一会儿。
过了一会儿，莫菲斯和利瓦却再次找了上来。
“又要训练吗？队长，利瓦大人”
“当然，不过是利瓦大人负责你”
“带上你的剑，跟我来”利瓦说着，转身便离开了。
“是”应了一声，苍泷急忙拿起剑，跟了上去，不过伊莉雅却被莫菲斯留了下来。
“放心吧，她是将军的客人，没有人会伤害她”莫菲斯解释了一句，苍泷也只能离开了。
跟着利瓦，苍泷最后和他来到了要塞最中心的地方的一处院子里。
“经过这几天的训练，你的身体条件也提升了不少，接下来你就需要开始接触你的剑法，这也是今天我带你来的目的”
“训练剑法吗？”看着手中的长剑，苍泷沉吟了一声，不过这些天的训练下来，他内心其实并没有太多的兴奋感。
“剑法，需要训练，这是为了提升你的素质。
身体素质，这是我们正在做的。
心理素质，只有过硬的心理素质，你才能稳定发挥，这一点接下来会进行训练。
最后是悟剑，素质可以通过训练积累，但是如何运用，这就是个人的才能，也就是所谓的剑心。
剑无心，不过是永远不会进步的死物；剑有心，才能不断突破自己的极限。
剑心修炼只能依靠你自己，我和莫菲斯队长能做的，就是在你提升素质之时，给你帮助，提高你的效率”
“是”
“接下来的训练仍然先是身体素质的训练，不过这次，你需要自己调节你的训练方式，找到最适合你自己的方式。好了，准备开始剑术训练”
“是”
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