一日之计在于晨，第二天，天刚刚亮，白小羽就出了门，早晨最适合锻炼身体，不利用起来太浪费了。
出了小区，往东，过了两条街，有一条河，河边杨柳依依，行人稀少，跑步再适合不过。
简单的热了热身，白小羽沿着河边的行人道，开始慢跑起来。
自从大学毕业后，白小羽就很少这样出来晨跑，现在重新开始锻炼，竟莫名的有种新鲜感。
跑一段，歇一下，不只不觉竟然跑了六、七公里，看了看时间，已经早上七点多了。
练了那么久也不知道有没有效果。
找了一个石凳坐下，白小羽默默地点开天赋界面。
各项数据都仔细看了一遍，结果有点失望，速度那项没有亮“绿灯”，依然是灰色的。
速度基础值是73点，昨天又刚加了一点，这基础值太高，怕是一时半会提升不了了。
既然速度不行，那就先换别的练练，力量，弹跳，投篮，这些都还没有到60点，提升空间都挺大的。
弹跳，投篮，都上五十了，只有力量最低才49，这也太弱了点。
篮球是一种对抗很强的运动，力量太弱可不行，很容易吃亏不说，有时候还会影响发挥。
刚才跑步的时候好像看到路边有一家健身房，白小羽决定等下去那里看看。
回家冲了个澡，换了身衣服，跟父母打了个招呼，白小羽再次出门了。
到了健身房，时间还尚早，里面空荡荡的，没看到几个人。
看到白小羽进来，里面走出一位美女，疾步迎了上来，“先……先生，您是来健身的吗！”
白小羽看着太年轻，让美女不知道该怎么称呼，“先生”两个字，憋了半天才憋出来。
来健身房的一般都是大人，像白小羽这样半大的小子，确实见得少。
白小羽倒是不觉得有什么，笑着点了点头，“是，你们这怎么收费！”
尴尬也只是那一下，美女神色瞬间恢复正常，“先生，需不需要教练！”
白小羽微微摇了摇头，“不需要，我就自己练练！”
现在又不是做专业的力量训练，没必要弄个教练来，以前也不是没上过健身房，常见的力量训练方法他基本都知道，就用那一套先练练就可以了。
“不需要教练的话二十元一小时，办会员卡的话可以打八折，先生要办会员卡吗！”美女微笑着说道。
白小羽从兜里掏出一张百元大钞，递到前台，“会员就不办了，先给我开三个小时的吧！”
美女点了点头，接过钱，“那好，我帮你开一张临时卡！”
美女动作很快，没一会儿就把临时卡给弄好了，白小羽接过卡，慢步走进健身房。
这个健身房不是很大，差不多只有三百来平米，健身器材也不是很多，跑步机，单车，哑铃，沙袋……
都是些简单的家伙，跟十年后根本没发比。
白小羽看了一眼，练力量的就那么几样，弹力绳，哑铃，臂力器，杠铃……
简单点就简单点吧，练力量靠得是毅力，跟器材关系不是太大，白小羽简单的热了热身，然后开始了他今天的训练。
先是拿起一对十公斤的哑铃，做了几组锤式弯举，接着是臂曲伸。
练完哑铃，白小羽又拿起弹力绳，又是练了几组。
几组下来，身上已开始冒汗，白小羽坐在椅子上，拿起毛巾擦了擦。
休息了一下，准备接着练，这时那位美女端了一杯水走了过来，对着白小羽笑了笑，说了一句，“累了吧，喝杯水！”
“谢谢！”白小羽接过水杯，几口喝完，他确实有点渴了。
美女并没有立即离开，站在旁边，随意的问到，“我看你动作都很规范，以前是不是练过！”
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