“不疼，不疼，莫慌莫慌，稳住，平心静气，气定神闲……”颜知白心中不断重复暗示，渐渐的真定住心思了。
稳住后他才发现，瀑布冲击力看着大，但他落入水中时，立马被湍急的水流冲走，现在和飞坠而下的银白瀑布有一段距离，并且现在的他已经在水面之下，并没有直面瀑布。
“站稳身体，立定扎根，任流水千磨万击，我自岿然不动。”大师声音不急不缓传来。
眼睛被水冲得睁不开，鞋子已经不知道飘到哪里去了，颜知白干脆在水里团起身子，把袜子也扔掉。
他双脚赤裸向下用力踩在光滑的鹅卵石上，十根脚趾紧紧内扣，像是干涸沙漠中根系死命向下探寻的树木。
但汹涌的暗流一波波袭来，让他不得不用双手使劲向前拨拉，才能勉力站住。此时此刻的他就好比狂暴风浪里一只努力挣扎飞行的海燕，随时有被倾覆的危险。
如果不是他的超凡躯体加上有灵能支持，可以在水中憋气许久，现在的他早已窒息。
“向前，不要待在原地，直面瀑布，接近它，直到不能再前进为止。”
颜知白不得不挪动好不容易稳定下来的身形。
左脚刚轻轻抬起，这时澎湃不息的暗流涌来，他的右脚一滑，顿时整个身体支撑不住摔倒。
水流瞬间从四面八方冲击而来，他的身体随着水流不停翻滚，一下子飘出去老远。手臂、背部、大腿也在湖底的石头上磕磕碰碰，一阵阵疼痛感再度袭来，旧伤未去，新伤又来。
大师的眼神就仿佛能穿透澎湃的水流一般，继续道：“稳住身形，站起来，继续。”
颜知白缓过神来，头探出水面，嘴巴大张，深深一个呼吸，然后再一个猛扎子窜进水中。
稳住身体、慢慢前进、摔倒、被冲走，然后又是一次重复…………
虽然一次次的失败，一次次摔倒又爬起，让他消耗了很多体力，也受了不轻的伤，但每一次他都比之前一次离瀑布正底下更接近。
他的意志坚定，不作它想，一步一步逆流迎着瀑布走去，湖底滑，摔倒又爬起，直到不知道多少次后，他再也没有进步，一直在同一个地方倒下。
“就停在这里。”
已经到了极限距离么？他脑海里下意识闪出这个念头。
“去感知你的身体，驱动你的灵能在体内运转……”
这时大师突然换了一种语言，一种颜知白没听过的语言。但他却下意识的明白意思，这是一套特殊的灵能运转方式。
大师说完又换回原来的语音：“仔细感受疼痛的部位，现在应该很敏感了，驱使你的灵能去轻柔抚慰、去滋养它。“
“让它更好更快地恢复，一次次这样重复锤炼，它才会变得强大。同时这也能让每一个细胞适应灵能的到来，以后战斗时才能承受住突然的爆发。”
颜知白心念跟随着大师的话语而动。内视自身，体内虚空浮现。
光耀的灵脉内无数灵能静静流淌，似乎亘古不变，永恒流转。
念头一动，灵脉内的灵能分出一股股细小的微流在体内以特殊的韵律方式穿行。
此时他的意识处于体内虚空的最高点，仿佛上帝视角观看着一切，却又同时能感受到身体各处传来的疼痛，以及外界汹涌的水波压力。
一连运转了几圈，一些轻微的擦伤带来的疼痛感似乎消失不见，取而代之的是一种清凉感，仿佛酷暑夏天正渴得嗓子冒烟时，突如其来的一杯冰镇西瓜汁，舒畅。
“感受细胞每一处的活力，试着去和它们对话，试着去了解，只有了解后才能掌控。”
…………
进行了两个小时的瀑布训练后，大师回去了剑宫。
只留下他如同一具死尸瘫软在地，一动不动，只有胸口微弱的起伏才能证明他还活着。
大师临走前特意让他休息一会儿，并留下了一段话：
“你的身躯有很大的潜力，既然到了我这里学习，那就不能浪费，不能懈怠。”
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