长跑训练的是队员们的耐力，对墙抽球练习就是在训练队员们的球感了，同时还能锻炼队员们手指和手腕力量。
几十人对着墙壁一字排开，每人一颗羽毛球对着墙壁反复来回抽打，啪啪啪啪的声音在体育馆里回响。
这些都是队员们平常经常训练的科目，在集训中，教练们将这些科目以更加科学的结构搭配起来，从而达到集训的目的。
进行完抽球练习后，队员们得到了半个小时的休息时间。
“程越，帮我按摩一下！”夏根清招呼程越道。
休息的时间互相帮助队友放松肌肉，这已经成了惯例。
“嘶真舒服！”
“夏根清，你能不能不要叫的这么销魂啊。”程越算看出来了，夏根清，明显就是一个中二货。
“不是我，是你按摩的太舒服了，刚刚跑了一个五千米，这会又抽了这么多球哎轻点，对，就是这样，哎呀真舒服。”程越在身后，默默翻了一个白眼。
在众人休息的时候，陈中走过来向众人宣布了一条消息。
“这一周，我们将会专门进行体能训练，而后将会进行体能测试，体能测试和随后的对抗比赛一样，都会成为我们筛选淘汰队员的办法，只有在这两个项目中表现优异的球员，我们才会选拔。”
消息一出，众多球员都吃了一惊，在以往的冬训里，体能从来都是贯穿整个集训的，从来没有专门进行过这样高强度的体能集训。
“这次教练组是疯了吧，这么拼。”夏根清面露苦色的说。
“体能是一切的基础，体能都不好，你拿什么打羽毛球。”程越说着在夏根清腿上狠狠锤了一下，疼的对方咧了一下嘴。
“你轻点，疼死小爷了！”
“行了，赶快起来，准备训练了。”
一声哨响，正在休息的队员们一骨碌从地上爬起来，快速集合冲向了训练场。
看着队伍越来越高效的集合训练，陈中嘴角露出一丝微笑。
“好好训练吧，这才是刚刚开始呢！”
而此时的国青队队员们还不知道，当他们在训练的时候，远在北京的国家队，却迎来了一次巨大的危机。
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