法里亚对着食盒摆弄了半天，从里面捏出了两根细长的小棍子，扭头冲着穆里尼奥不解地问道：“何塞，这什么东西？你不是从巴塞罗那偷师学来的营养配方吗，西班牙人还流行生吃木头？是锻炼咬合力吗？”
“那个东西叫筷子，法里亚教练，是一种中国的餐具。何塞叔叔，谢谢你还记得我的小习惯。”扬把筷子拿在手中，给法里亚演示了使用方法，没见过筷子的法里亚一下子就被吸引住了，接过来试了好多遍。
“我这手怎么这么笨…”
穆里尼奥用指节敲了敲桌面：“你能不能别浪费时间了，鲁伊，那是我为了让他吃东西速度快一些才搞来的，又不是让你用！”
法里亚耸了耸肩，悻悻地把筷子还给了扬，又从兜里掏出了一张纸，铺平了放到了桌子上：“看看，这是从巴塞罗那弄来的食谱，最专业最顶级的营养师搭配的，今天是来不及让俱乐部的餐厅做，才从外面弄好带来的，赶紧吃，之后两个月你的主要食物就是这些了。”
纸上密密麻麻的西班牙文差点晃晕了扬的眼睛，反正自己也看不懂，扬干脆坐到旁边的椅子上开始吃饭，哪知道才第一口进嘴，味蕾就发出了拒绝的信号。
“鸡肉怎么是白灼的…”
穆里尼奥站起身，拿起了那份营养食谱，一边看一边说道：“这是专门提供给体质比较差的球员的特殊饮食，有一定的增肌作用，要长期坚持才行，我不想让那些初级营养师的招数搞坏你的身体，增重增肌是必要的，但不能过度，那会影响你现有的踢球风格。”
“吃完去球员休息室歇一会儿，下午有新的训练项目，你很有可能要在接下来的比赛中轮换首发了，底子得尽快打牢。”法里亚说完就走出了办公室，他可不想吃什么白灼鸡肉，葡萄牙人也是重口味菜肴的死忠。
……
“近期你的训练内容会分为两部分，但今天下午只有一项，快速适应球队目前的战术策略，如果你首发出场，有很大的可能会被摆在前腰的位置，对手可不会管你是几岁，他们的贴身防守和铲球可比马罗维奇狠多了。
所以你的第一项训练内容，就是小范围原地摆脱以及快速出球，你的基本功非常好，只是还没被葡甲的那几位著名的狠角色洗礼过，很多防守球员会在比赛开始时给持球的对方前腰送个见面礼，一方面裁判出牌的可能性小，另一方面也能打击对方的心理，进而影响到接下来的发挥。”
看到扬郑重地点着头，法里亚喊来了两名跟随一线队训练的预备队球员：“你们的任务，是不择手段地从他脚下断球，只要不是背后铲球这种恶劣的动作，就都在规则范围内，成功抢断或者被他按照正确线路传出球，才能停下来。”
说完他又转向了扬这边：“进入场内后，会有工作人员抛球给你，你要在对方的防守下快速完成摆脱，并且尽量把球传到场地周围的四个移动假人旁边，至于传给哪一个，你需要自己观察假人移动的线路做出判断。”
法里亚挥手示意所有工作人员调试训练设备，他捏着哨子站到了场边，看到三人全都是跃跃欲试的样子，法里亚脸上也露出了一丝笑意：“先做五组，让我看看你们的表现！”
一个小时的专项训练结束，不只是扬，连两名陪练都累得躺在地上直喘气，扬还在望着空中飘动着的云彩时，法里亚突然出现在了他的眼前，那魔鬼一般促狭和恶趣味的笑容彻底摧毁了他的好心情。
“刚刚干得不错，大部分时间你都能把球传出去，成功率我进行了统计，大概是百分之三十五，总体来说还有极大的成长空间，歇二十分钟，然后我们进行下一个项目，你得跟一线队的队友们合练了。”
……
“长传，长传，扬，我是怎么给你说的，发挥你在视野方面的优势，找出防守球员之间的空当！”
“扬，注意马西埃尔的跑位，他又不是只会内切，你得习惯锋线几个人的跑位规律，让他们接球时能更舒服一些。”
“我要被你气死了，德尔雷就一米七八的个子，你传那么高不是送给对方的后卫？！”
合练了一个多小时，法里亚就在旁边吼了扬一个多小时，他也不嫌嗓子累得慌，就站在场边瞪着眼睛大喊，一堂训练课下来，所有人都跑得满身是汗，马西埃尔等人更是只剩下喘气的劲了。
“狠人，啊不，法里亚教练，我们可以去休息了吧？”
“可以，让体能教练找人帮你们按摩肌肉，好好放松一下。”
“谢谢教练，谢谢教练！”
德尔雷几人像是接到圣旨一样蹿出了训练场，扬也想跟上去，可是法里亚把他拦住了。
“别急，扬，我亲自帮你做肌肉恢复，待会你还要加练半个小时的任意球。”
扬脸上的笑容凝固了…
本章已完 m.3qdu.com