而桩法的要求更高了，其一并无定式，必须让新学者在极度恶劣的环境下，以呼吸法调整出自己最适合最舒服的把式。可是能成功者寥寥无几。据藏锋的师傅介绍，到他才第十三代，两千多年正式传承了功法的门人才十三个。没有练出自己的把式，最多就一门客，是成不了刺客，不允许出外行走的。
藏锋的桩法，前面介绍过，外激十二皮部，以运十二经筋，行诸脉之精气，养五脏六腑之元气。调养身体，拓实根基，舍此其谁？
藏锋仿佛又回到了，刚到洪荒的时刻。每天站桩、蛙跳、倒立.....虽然被祖巫明令不得再吸取血湖中的精血，可是有三光神水，更是可以对身体脏腑元神全方位滋养。
日子也变得简单纯粹，身体到的修养一直持续了七十三年，其实时间可以很短的，其实只是不愿意用对根基甚至身体的隐患，来换取一点点的时间，尽管内心隐隐的急迫感，让藏锋知道自己必须在鸿钧成圣前，至少达到大罗境界。
而拓实根基的好处也在身体恢复后显现出来。藏锋达到炼神，强则强矣。可是因为各种机缘和天才地宝的关系，对身体的掌控并不完美，所以空有对空间时间双法则较高的领悟，面对天道化身的大罗还是有心无力，简单的闪躲亦是不能。看着淡定，可是心底的屈辱，只有藏锋自己知道，对于曾经登高俯视的傲气，怎能说散就散？
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