陶元招呼郑立，郑立私下有学习过这些东西，让他来演示一遍最合适。
郑立走到起跑线前，身体下蹲，做出蹲踞式起步的动作。
“跑！”
郑立的双腿瞬间向弹簧一样迸发强大的力量，推着身体猛地向前冲去，一直跑了十几米。
“嗯。”
陶元满意的点点头，郑立做的动作还是比较规范。
“下面你们都来练习一下，一个好的起步可以瞬间拉开一个到几个身位，所以起步姿势在比赛里很重要。”
陶元吩咐王平几个人，让他们一个个蹲在起跑线前，一遍又一遍的练习蹲踞式起步。
大约十分钟后，陶元再次让王平几人进行体能训练，操场上几个人的身影奔跑着，陶元的目光关注着几个人中唯一的女生——侯梦莎，可以看出侯梦莎性格比较要强，以女生的身体素质可以跟得上其他几个男生的训练进度，这里面意志力占了很大一部分功劳。
半个小时后，几个人终于获得了一个可使用属性点，陶元给郑立加到了爆发力上面，郑立的爆发属性从“28”变成了“29”。
陶元把王平的一点属性点加到了体能属性，从“27”变成了“28”。
侯梦莎、许多多、王源三人的可使用属性点也加到了体能属性上，依次变成了24、26、26。
王城的陶元给他加到了爆发力上，本来就已经不俗的爆发力属性从“31”变成了“32”。
“好奇妙的感觉，身体涌出一股力量。”
“似乎身体强劲了许多。”
……
王平几个人欣喜若狂，一个个情绪高涨了起来。
“老师，这是怎么回事？”
侯梦莎满脸开心并且带着疑惑问陶元。
陶元神秘的笑着说：“这就是特训，特殊的训练，其他的不用多问了，继续训练。”
“我们再测试一下50米短跑。”
陶元把几个人拉到了短跑的地方，王平在起跑线发号施令，陶元在终点。
郑立自告奋勇，第一个上来，自信的说道：“这次肯定比之前还要快。”
郑立屈身在起跑线前，做出蹲踞式起步的动作，随着王平一声“跑”令下，郑立像一头猛虎冲了出去。
距离终点30米！
20米！
10米！
冲了！
哔！
陶元按下秒表。
7.13秒！比之前测试的7.28秒快了整整0.15秒，这是一个很大的进步了。
“7.13秒！”
陶元对着郑立和起跑线的几个人朗声说道。
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