陈峰力量达标是因为他本来的力量基础值就高，稍微锻炼一下就能达标。再说力量是所有能力中最好锻炼出来的，像速度和肉身强度就不是那么好达标的。
人类的100米短跑的记录，首先的记录由托马斯?伯克（美国）在1896年第一届现代奥运会上并在预赛中以11秒8创造了第一个男子100米的奥运会纪录，到美国的吉姆?海因斯在萨克拉门托举行的美国锦标赛半决赛中，创造出9秒9的新世界纪录，100米速度正式进入9秒时代，这个过程整整花了72年。再到2009年8月16日，柏林田径世界锦标赛100米决赛中，博尔特以9秒58获得冠军，创造一个新记录，这个过程同样花了41年。由此可以看出速度越是到后面越是难以提高，只有随着人体素质的提高，才能跟着提高。
至于说肉身强度，世界上还没有一个准确的定义，也没有哪个人或者机构去做这方面的试验研究。陈峰能通过一天的锻炼就从50一直提高到65，这还是托他基础太差的原因。这些能力先期只要经过锻炼，增长的幅度就会很大，等到一个瓶颈以后，要再想大幅度提高能力就不是那么容易的了。
小喵接下来给陈峰制订的计划就是跑步，没办法，荒郊野外的，也没有什么器械可以借助。小喵要求陈峰是负重跑，它也没有获得陈峰的同意，直接让陈峰背了一个装满土的蛇皮袋。蛇皮袋中的土大概有20多斤，一开始陈峰背着这些土是一点感觉也没有，很轻松。他沿着小喵规划的道路开始慢慢加速。小喵的规划道路也是很随意，也没有对陈峰的跑步动作做多大的要求，它只是让陈峰背着这袋土不间断的跑一个小时，就是陈峰跑不动，哪怕是爬，陈峰也要爬足一个小时。
陈峰在漆黑的夜晚，背着一袋土，就开始跑起来。他也不怕别人看到，这地方这么偏僻，除了聚集地有人以外，连个鬼都没有。难怪小喵要挑晚上的时间训练陈峰的速度，这样就不怕引起别人的注意了。
漆黑的夜晚，给陈峰的跑步带来了很大的困难，陈峰的双眼都是1.5，但是也不可能说是他能在没有一丝灯光的情况下，看清楚脚下的道。不然，那会他跟秦寒雪回家的时候，在手电没有照在自己脚下道路的时候，还把脚给扭了，让他很是经历了一番磨难。
看不清道路，意味着跑起来跌跌撞撞，也意味着陈峰需要多花更多的注意力在脚下。他可不想他的脚再次扭伤。
陈峰跑的小心翼翼，速度没有提起来。这样的锻炼对陈峰目前的身体状况来说，是很难达到预期的效果的。小喵当然是不答应的。好不容易找了一个还不错的主人，怎么能轻易把陈喵给放弃了呢。万一以后找不到比陈峰更好的选择，小喵那不是就要后悔了。不光人相处久了会产生感情，这个外星小喵系统也是会产生感情的，而且现在它和陈峰还是一体的。
小喵为了能让陈峰提提神，顺便把他的跑步速度给提上来，就使用了它的看家本领—电击。小喵还附带着提醒了一下陈峰，它有话要对陈峰讲。
陈峰只好停下来，掏出笔记本。小喵的绿色宋体字显示在了笔记本上。陈峰再一次见识了一下小喵的恶趣味，白天小喵的投影还是用的是楷体，现在一下子就变成了宋体。虽说文字都是天朝的汉字，只是写法不同，不过还是让陈峰看了有点不习惯。
“你不用担心你的脚会受伤，在你跑步的同时，我会分出一部分能量来附在你脚踝的地方，在你的脚上加个保护，能给你的脚提供帮助。在你的脚要扭到之前，能提前把扭脚的力给消除掉，你可以安心跑了。就是有什么意外，你的脚扭到了，我还是能利用生物能，把你的脚伤给治好。”小喵绿色投影在黑夜中是那么突兀。如果有人从陈峰的附近经过，看到是这一幅场景，会是一种什么样的表情呢。
肯定是大叫一声“鬼啊”，撒开腿就跑，跑得越远越好，不几天，这附近的人都会知道这地方闹鬼的事情了。幸好这里偏僻，一般人还真没有那么无聊，大晚上到这个地方闲逛。
小喵还有一件事情没有告诉陈峰，或者是这么说，小喵说的话有水分。它所说的能把陈峰的腿治好，还是有一定的附带条件的，需要充足的能量。陈峰提供的能量根本不够提供治疗用的全部能量。小喵这么说是为了让陈峰没有后顾之忧，能尽快把速度提上去，达到标准。
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