颈椎病，简单来说就是因为行走坐卧时的体态影响到颈椎的正常排序，从而使得经过颈椎的脊髓、神经、动脉血管受到压迫，由此产生各种状况，比如疼痛，脑部供血不足等等。
想要调整颈椎的位置，最根本有效的办法就是恢复颈椎周围的肌肉群力量，通过肌肉的牵拉，让颈椎回到正确位置。
脖子就这么粗，肌肉必须在有限的空间内完成对气管、食道、颈椎、神经、经脉、动脉的功能支撑、保护，还要带着这些器官完成仰头、低头、旋转等动作，同时还要承担一部分表情功能，这里的肌肉复杂性可想而知！
颈椎病成因的典型动作之一是脖子低下去，头却抬起来！
按照脊柱的正常生理功能，当脖子低下去时，为了保护颈椎，头应该顺着脖子的曲度也低下去；但在不良坐姿中，这种正确的头颈动作是不被允许的，因为眼睛看不到前方了！
为了在不良坐姿中能够看到前方，头颅就会抬起来，然后颈椎就会因为这个错误的动作受到极大压迫，然后靠近脑部的颈椎就会出现问题！
典型动作之二是长期缩脖子，这个动作主要是坐着的时候手臂进行活动，比如在办公室里操作电脑，在生产线上进行劳动等。坐着劳动缩脖子，主要是为了抬高大臂，从而让小臂和手部拥有更多的活动空间，增加坐着工作时，手臂的舒适度！
此类状态，颈椎病发生在颈肩位置，而且通常是肌肉出现问题，而不是颈椎。
两个经典动作都是因为坐姿而出现，所以颈椎通常是上下一起出现问题；在保养护理时要特别注意区分这两个经典动作对颈部肌肉的影响。
第一个经典动作，是头部上抬，所以脑后的肌肉紧张，脖子前面的肌肉松弛；
第二个经典动作，是肩胛骨上提，所以提拉肩胛骨的肌肉紧张，而下拉肩胛骨的肌肉会松弛；还要注意，随着肩胛骨的上提，它会往身体前方贴过去，形成圆肩姿态，从而也会造成胸部相关肌肉的紧张。
明确了颈椎周围肌肉的紧张与松弛状态，处理起来就会游刃有余，轻松自如，呃，其实还是很累，毕竟是体力活。
脑后的肌肉群看着似乎没有，平时也感受不到，实际上那是因为它们位于上斜方肌的起点附近，强壮的斜方肌遮掩了他们的存在。
纪轲把双手大拇指顶在李康的颅腔后下方的头枕肌群，然后让李康的颈部肌群不要发力，顺着他拇指发力的方向缓缓转动，同时内力缓缓渗透，李康只感觉脑后一阵酥麻酸痒，轻声呻吟着跟随纪轲的指挥转动脑袋。
正转、反转几圈之后，李康感觉脑后一阵轻松，不复平日里隐隐的揪痛感；
随后纪轲现在左侧松解深层的斜角肌、浅层的胸锁乳突肌，肩胛提肌、表层的上斜方肌，适度的力道配合恰到好处的内力渗透，酸涩的感觉直让李康一阵呻吟，直呼受不了！
左侧松解完松解右侧，短短十来分钟，李康就感觉自己的脖子好像换了一个新的一样，轻松的不得了！
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